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◎有酸素運動の仕方
有酸素運動は、一定のリズムで心拍数を安定させ、
１回の運動を２０分以上継続して行うことが大事です。
これは、体脂肪が燃焼され始めるのは、
運動を始めてから２０分を過ぎた頃からと言われているからです。
ですから、２０分以上の有酸素運動を実践して、
糖質や脂肪をたっぷりと燃焼させましょう。
　(健康管理増進室より)
「肺葉」